Comment me protéger des énergies négatives?
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Pourquoi certaines personnes absorbent-elles les énergies négatives?
Vous entrez dans une pièce où vient d’avoir lieu une dispute. Sans même avoir entendu un mot, vous sentez une lourdeur oppressante. Ou encore, après avoir échangé quelques minutes avec une personne anxieuse, vous voilà tendu sans raison apparente. Pourquoi?
Nous sommes des êtres sociaux, câblés pour ressentir ce que vivent les autres. Cette capacité d’empathie est essentielle à notre lien aux autres, mais chez certains, elle devient envahissante.
Les psychologues parlent de contagion émotionnelle: notre cerveau imite inconsciemment les expressions faciales et les émotions des autres à travers les neurones miroirs. Cette capacité nous permet de comprendre les sentiments d’autrui, mais elle peut aussi nous submerger.
Certaines personnes, comme les hypersensibles ou les individus ayant une faible estime d’eux-mêmes, sont plus sujettes à cette absorption. Elles ont tendance à capter les tensions ambiantes, parfois au point d’en ressentir des effets physiques: fatigue soudaine, oppression, stress accru.
L’enjeu n’est pas de se couper du monde, mais d’apprendre à se protéger tout en maintenant des relations saines. En combinant techniques psychologiques, rituels de recentrage et objets protecteurs, vous pourrez préserver votre bien-être émotionnel.
Se protéger mentalement des influences négatives
Les énergies négatives ne nous affectent pas tous de la même manière. Certaines personnes peuvent être confrontées à une situation stressante et ne rien ressentir, tandis que d’autres en ressortent épuisées. Pourquoi? Parce que la première possède un ancrage psychologique fort qui la protège naturellement.
Certaines stratégies psychologiques permettent de mieux gérer l’influence émotionnelle des autres et de préserver son équilibre intérieur:
Adopter une posture d’observateur
Imaginez que vous êtes un spectateur d’une pièce de théâtre. Plutôt que de vous laisser emporter par l’émotion d’une situation, prenez du recul et observez ce qui se passe comme si vous regardiez un film. Cela vous évitera d’être happé par l’intensité émotionnelle des autres.
Recadrer mentalement une situation
Si quelqu’un est désagréable avec vous, essayez de ne pas le prendre personnellement. Dites-vous que cette personne projette probablement ses propres frustrations et que cela n’a rien à voir avec vous. Changer son regard sur une situation diminue immédiatement son impact émotionnel.
Pratiquer la respiration consciente
Si vous sentez une montée de stress après une interaction difficile, prenez une grande inspiration en comptant jusqu’à 4, retenez votre souffle 4 secondes, puis expirez lentement sur 4 secondes. Répétez 3 fois. Cela permet d’abaisser immédiatement le niveau de tension intérieure.
Techniques de purification
Même avec un bon bouclier psychologique, il arrive que des énergies négatives s’accrochent à nous. Cela se manifeste par une sensation de lourdeur, des pensées incessantes ou un sommeil agité. Pour dissiper ces résidus, il existe plusieurs méthodes traditionnelles de purification énergétique.
Le bain de sel
Ajoutez une poignée de gros sel ou de sel d’Himalaya à votre bain pour dissoudre les charges négatives. Si vous n’avez pas de baignoire, frottez-vous les mains et les pieds avec du sel avant de rincer.
La fumigation
Faites brûler de la sauge blanche ou du palo santo et passez la fumée autour de votre corps. Cela permet de libérer les énergies stagnantes et de restaurer un équilibre sain.
Le pouvoir du son
Utiliser un bol tibétain, une cloche ou un mantra peut briser les énergies négatives accumulées. Les vibrations sonores aident à nettoyer aussi bien votre champ énergétique que votre espace de vie.
Barrières énergétiques en Feng Shui
Votre maison et votre bureau absorbent également les énergies des personnes qui y entrent et des événements qui s’y déroulent. Une dispute, du stress accumulé ou même une visite peuvent laisser des traces invisibles. Adapter son espace selon les principes du Feng Shui permet d’éviter l’accumulation d’énergies négatives.
Protégez l’entrée
Placez une tourmaline noire ou un miroir Ba Gua près de votre porte d’entrée. Ces éléments empêchent les énergies lourdes de pénétrer chez vous.
Évitez les stagnations
Un bol d’eau avec du sel de mer dans un coin absorbe les charges négatives. Changez l’eau chaque semaine.
Faites circuler l’air
Aérez quotidiennement et ajoutez des plantes purifiantes comme l’aloé vera ou la sansevieria.
Talismans et pierres de protection
Certaines pierres semi-récieuses et objets agissent comme des barrières naturelles contre les énergies indésirables. Les porter sur soi ou les placer chez soi permet de créer un environnement plus harmonieux.
Les pierres protectrices
- l'œil de tigre: bouclier efficace contre les attaques énergétiques.
- l'œil de taureau (ou œil de buffle): protège contre les attaques énergétiques et les renvoie en boomerang; nécessite d'être serein et en paix avec soi-même pour être efficace et ne pas en subir les contre-attaques.
- Labradorite: protège contre les énergies psychiques négatives et renforce l’aura.
- Tourmaline noire: bloque les influences négatives et protège des tensions extérieures.
- Obsidienne noire: absorbe les vibrations lourdes, mais nécessite une purification fréquente.
- Obsidienne œil céleste (ou obsidienne arc-en-ciel): hautement protectrice contre toutes les types d'attaques énergétiques; extrêmement puissante, il vaut mieux éviter de la porter sur soi ou encore de la placer dans la chambre à coucher; idéale dans sa forme sphérique placée au centre de la maison; autonome, l'obsidienne œil céleste n'a ni besoin d'être rechargée ni d'être nettoyée
Les objets symboliques
- Attrape-rêve: filtre les énergies négatives venant de l'extérieur du foyer pendant la nuit et favorise un sommeil paisible.
- Main de Fatma: protège contre les influences malveillantes.
- Pentacle: sert de bouclier contre les énergies hostiles.