Navigate

Joga Korzyści z czakr - 7 pozycji jogi i mudry
Korzyści z czakr jogi - 7 pozycji jogi i mudry dla czakr: korzyści z codziennej medytacji czakry
Par KarmaWeather - 4 kwietnia 2023
© KarmaWeather autorstwa Konbi - Wszelkie prawa zastrzeżone

Do dkryj ćwiczenia medytacyjne, które pozwolą ci zharmonizować 7 czakr dzięki pozycjom jogi, mudrom i mantrom najlepiej przystosowanym do czakr korzeniowych, krzyżowych, splotów słonecznych, serca, gardła, trzeciego oka i korony.

Jak używać pozycji jogi i mudry, aby wzmocnić swoje czakry?

Joga jest indyjską filozofią sprzed czasów wedyjskich, której elementy są zarówno fizyczne, jak i duchowe. Gałąź jogi, która koncentruje się na systemie ćwiczeń fizycznych, nazywa się hatha joga, której założyciel Matsyendranath (10. wiek naszej ery) jest joginem czczonym zarówno przez hinduistów, jak i buddystów.

Wiele szkół hatha jogi rozwinęło się na Zachodzie od drugiej połowy XX wieku, z takim sukcesem, że praktyka jogi poza Azją jest obecnie ściśle związana z kolektywną wyobraźnią z ćwiczeniami opartymi na serii ćwiczeń fizycznych zwanych „asanami”.

Poniżej kojarzymy pozycję jogi i mudrę z czakrą, z którą są tradycyjnie związane. Mudra jest pozycją rytualną, która może obejmować całe ciało, ale najczęściej wykonywana jest rękami i palcami.

W hatha jodze mudry wykonywane są w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi, aby ułatwić krążenie „prany” (energii życiowej w tradycji wedyjskiej, która odpowiada Qi chińskiej kosmologii).

Każdą sesję hatha jogi należy poprzedzić kilkuminutową rozgrzewką, podczas której zrelaksujesz się, potrząśniesz / rozprostujesz ręce i nogi oraz wykonasz naprzemienne ćwiczenia oddechowe.

Ćwiczenia jogi i mudry dla każdej z 7 czakr

Równoważenie czakr za pomocą jogi: Otwórz i zharmonizuj swoje 7 czakr z pozycjami jogi © KarmaWeather®

  • Czakra korony - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi czakry korony składa się z poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycja góry. Mudrę, która polega na zbieraniu rąk na modlitwie, przeplataniu palców, z wyjątkiem małych palców, które spotykają się i wskazują w górę, związanych z sylabą OM lub ANG, należy również rozpatrywać równolegle z oddychaniem i ćwiczenia medytacyjne (ręce na poziomie żołądka).

  • Czakra trzeciego oka - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi dla czakry trzeciego oka rozpoczyna się od poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycję płodową. Należy również wziąć pod uwagę mudrę, która polega na grupowaniu zamkniętych palców każdej dłoni oraz rozkładaniu i łączeniu za ich pomocą tylko indeksów, kciuków na klatce piersiowej, związanych z sylabą OM, AUM lub KSHAM w równoległych ćwiczeniach oddechowych i medytacyjnych (ręce na klatce piersiowej).

  • Czakra gardła - pozycje jogi i mudry

    • Praktyka jogi dla czakry gardła rozpoczyna się od poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycję modlitwy. Mudrę, która polega na dotykaniu końców dwóch kciuków do góry przez przeplatanie innych palców, związanej z sylabą HAM, należy również rozpatrywać równolegle z ćwiczeniami oddechowymi i medytacją (dłońmi na poziomie żołądka).

  • Czakra serca - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi dla czakry serca ma rozpocząć się od poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycję kobry. Mudra, która polega na ułożeniu prawej ręki na wysokości serca, palca wskazującego i kciuka dotykającego na poziomie kontaktu z sercem, związanego z sylabą YAM, również powinna być przewidywane równolegle z ćwiczeniami oddychania i medytacji (lewa ręka stosuje tę samą mudrę, ale spoczywa na kolanie).

  • Czakra splotu słonecznego - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi dostosowane do czakry splotu słonecznego polega na rozpoczęciu od pozycji poczwórnej poprzez, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycji skośnej. Mudra, która polega na grupowaniu rąk w modlitwie, dłoniach na poziomie splotu i palcach zwróconych do przodu, związanych z sylabą RAM, należy również przewidzieć równolegle z ćwiczeniami oddychanie i medytacja (dłonie na wysokości klatki piersiowej).

  • Czakra sakralna - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi dla czakry sakralnej należy rozpocząć od poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycję krokodyla. Mudrę, która polega na dotykaniu dwoma kciukami do góry i grupowaniu lewej dłoni nad prawą dłonią, związanej z sylabą VAM, należy również rozpatrywać równolegle z ćwiczeniami oddechowymi i medytacją (ręce na kolana).

  • Czakra korzenia - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi czakry korzeniowej składa się z poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycję wrona. Mudrę, która polega na otwarciu dłoni na zewnątrz i dotknięciu kciuka palcem wskazującym, związanej z mantrą LAM, należy również rozpatrywać równolegle z ćwiczeniami oddechowymi i medytacją (prawe ręce, ręce na kolana).

Pozy jogi czakry i śpiewy medytacyjne mantry

Czakra joga i mantry, autor KarmaWeather
Nr Czakra Pozycja jogi Śpiew Mantry
7 Korona Góra „OM” lub „ANG”
6 Trzecie oko Płodowy „OM”, „AUM” lub „KSHAM”
5 Gardło Modlitwa „HAM”
4 Serce Kobra „YAM”
3 Splot słoneczny Ukośny „RAM”
2 Sakralny Krokodyl „VAM”
1 Korzeń Wrona „LAM”

© KarmaWeather by Konbi | Ochrona praw autorskich: Powielanie zabronione. Wszelkie naruszenia będą podlegać żądaniu DMCA | Zastrzeżenie: Stosowanie roślin leczniczych należy omówić z lekarzem, zwłaszcza dla przypadku kobiet w ciąży / karmiących piersią lub dzieci. Kamienie / kryształy nie mają zastosowania we współczesnej medycynie i nie mogą zastąpić pomocy medycznej.