Navigate

Joga Korzyści z czakr - 7 pozycji jogi i mudry
Korzyści z czakr jogi - 7 pozycji jogi i mudry dla czakr: korzyści z codziennej medytacji czakry
Par KarmaWeather - 4 kwietnia 2023
© KarmaWeather autorstwa Konbi - Wszelkie prawa zastrzeżone

Do dkryj ćwiczenia medytacyjne, które pozwolą ci zharmonizować 7 czakr dzięki pozycjom jogi, mudrom i mantrom najlepiej przystosowanym do czakr korzeniowych, krzyżowych, splotów słonecznych, serca, gardła, trzeciego oka i korony.

Jak używać pozycji jogi i mudry, aby wzmocnić swoje czakry?

Joga jest indyjską filozofią sprzed czasów wedyjskich, której elementy są zarówno fizyczne, jak i duchowe. Gałąź jogi, która koncentruje się na systemie ćwiczeń fizycznych, nazywa się hatha joga, której założyciel Matsyendranath (10. wiek naszej ery) jest joginem czczonym zarówno przez hinduistów, jak i buddystów.

Wiele szkół hatha jogi rozwinęło się na Zachodzie od drugiej połowy XX wieku, z takim sukcesem, że praktyka jogi poza Azją jest obecnie ściśle związana z kolektywną wyobraźnią z ćwiczeniami opartymi na serii ćwiczeń fizycznych zwanych „asanami”.

Poniżej kojarzymy pozycję jogi i mudrę z czakrą, z którą są tradycyjnie związane. Mudra jest pozycją rytualną, która może obejmować całe ciało, ale najczęściej wykonywana jest rękami i palcami.

W hatha jodze mudry wykonywane są w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi, aby ułatwić krążenie „prany” (energii życiowej w tradycji wedyjskiej, która odpowiada Qi chińskiej kosmologii).

Każdą sesję hatha jogi należy poprzedzić kilkuminutową rozgrzewką, podczas której zrelaksujesz się, potrząśniesz / rozprostujesz ręce i nogi oraz wykonasz naprzemienne ćwiczenia oddechowe.

Ćwiczenia jogi i mudry dla każdej z 7 czakr

Równoważenie czakr za pomocą jogi: Otwórz i zharmonizuj swoje 7 czakr z pozycjami jogi © KarmaWeather®

  • Czakra korony - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi czakry korony składa się z poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycja góry. Mudrę, która polega na zbieraniu rąk na modlitwie, przeplataniu palców, z wyjątkiem małych palców, które spotykają się i wskazują w górę, związanych z sylabą OM lub ANG, należy również rozpatrywać równolegle z oddychaniem i ćwiczenia medytacyjne (ręce na poziomie żołądka).

  • Czakra trzeciego oka - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi dla czakry trzeciego oka rozpoczyna się od poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycję płodową. Należy również wziąć pod uwagę mudrę, która polega na grupowaniu zamkniętych palców każdej dłoni oraz rozkładaniu i łączeniu za ich pomocą tylko indeksów, kciuków na klatce piersiowej, związanych z sylabą OM, AUM lub KSHAM w równoległych ćwiczeniach oddechowych i medytacyjnych (ręce na klatce piersiowej).

  • Czakra gardła - pozycje jogi i mudry

    • Praktyka jogi dla czakry gardła rozpoczyna się od poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycję modlitwy. Mudrę, która polega na dotykaniu końców dwóch kciuków do góry przez przeplatanie innych palców, związanej z sylabą HAM, należy również rozpatrywać równolegle z ćwiczeniami oddechowymi i medytacją (dłońmi na poziomie żołądka).

  • Czakra serca - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi dla czakry serca ma rozpocząć się od poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycję kobry. Mudra, która polega na ułożeniu prawej ręki na wysokości serca, palca wskazującego i kciuka dotykającego na poziomie kontaktu z sercem, związanego z sylabą YAM, również powinna być przewidywane równolegle z ćwiczeniami oddychania i medytacji (lewa ręka stosuje tę samą mudrę, ale spoczywa na kolanie).

  • Czakra splotu słonecznego - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi dostosowane do czakry splotu słonecznego polega na rozpoczęciu od pozycji poczwórnej poprzez, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycji skośnej. Mudra, która polega na grupowaniu rąk w modlitwie, dłoniach na poziomie splotu i palcach zwróconych do przodu, związanych z sylabą RAM, należy również przewidzieć równolegle z ćwiczeniami oddychanie i medytacja (dłonie na wysokości klatki piersiowej).

  • Czakra sakralna - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi dla czakry sakralnej należy rozpocząć od poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycję krokodyla. Mudrę, która polega na dotykaniu dwoma kciukami do góry i grupowaniu lewej dłoni nad prawą dłonią, związanej z sylabą VAM, należy również rozpatrywać równolegle z ćwiczeniami oddechowymi i medytacją (ręce na kolana).

  • Czakra korzenia - pozycje jogi i mudry

    • Ćwiczenie jogi czakry korzeniowej składa się z poczwórnej pozycji, wykonując 7 razy pozycję kot-krowa, a następnie pozycję wrona. Mudrę, która polega na otwarciu dłoni na zewnątrz i dotknięciu kciuka palcem wskazującym, związanej z mantrą LAM, należy również rozpatrywać równolegle z ćwiczeniami oddechowymi i medytacją (prawe ręce, ręce na kolana).

Pozy jogi czakry i śpiewy medytacyjne mantry

Czakra joga i mantry, autor KarmaWeather
Nr Czakra Pozycja jogi Śpiew Mantry
7 Korona Góra „OM” lub „ANG”
6 Trzecie oko Płodowy „OM”, „AUM” lub „KSHAM”
5 Gardło Modlitwa „HAM”
4 Serce Kobra „YAM”
3 Splot słoneczny Ukośny „RAM”
2 Sakralny Krokodyl „VAM”
1 Korzeń Wrona „LAM”

Reproduction strictement interdite sans accord préalable. Toute infraction fera l'objet d'une demande DMCA auprès de Google. Veuillez noter que l'utilisation de plantes médicinales, sous quelque forme que ce soit, doit toujours être envisagée après consultation d'un médecin, en particulier pour lesfemmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les jeunes enfants. De la même manière, les cristaux et les pierres ne peuvent être considérés que comme un support pour untraitement médical et jamais comme une substitution. Ils sont communément appelés cristaux de guérison pour leur action sur les chakras, sachant que ceux-ci n'ont aucuneapplication dans la médecine moderne.